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만 65세 이상 대상! 놓치면 후회할 국가 건강 검진 필수 항목 총정리

  만 65세 이상이라면 필독! 나라에서 제공하는 건강 검진 항목, 제대로 알고 계시나요? 놓치면 손해 보는 일반 건강 검진과 생애 전환기 검진의 핵심 항목 을 총정리하고, 특히 노년층에게 중요한 검진 내용을 쉽게 알려드립니다.   대한민국 국민이라면 누구나 국가에서 제공하는 건강 검진 혜택을 받을 수 있습니다. 특히 만 65세 이상 노년층에게는 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 유지하기 위한 아주 중요한 '맞춤 검진 항목'들이 제공됩니다. 하지만 검진 통지서를 받아도, 어떤 검사를 받아야 하는지, 어떤 검사를 무료로 받을 수 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘 이 글을 통해 만 65세 이상 어르신들이 **절대 놓치지 말아야 할 국가 건강 검진 항목** 들을 상세하게 정리해 드릴게요. 건강한 노년은 '앎'에서 시작됩니다! 😊   1. 만 65세 이상, 기본 일반 건강 검진 항목 ✅ 만 65세 이상 국민은 2년에 한 번씩 일반 건강 검진을 받습니다. 이 검진은 만성질환의 조기 발견과 건강 위험 요인 평가를 목적으로 합니다. ① 신체 계측 및 진찰 **비만 및 체질량 지수(BMI) 검사**: 노년층의 적정 체중 유지는 매우 중요합니다. **시력/청력 검사**: 일상생활의 질을 좌우하는 감각기관의 기능 확인. **문진표 작성**: 생활 습관, 병력, 복용 약물 확인. ② 혈액 및 소변 검사 (핵심 만성 질환 확인) 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환 위험을 파악하는 가장 기본적인 검사입니다. **이상지질혈증(고지혈증)**: 총콜레스테롤, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤, 중성지방 (4년 주기 검사). ...

노화 방지 꿀팁! 항산화 식품 '골든 조합'으로 10년 더 젊어지는 식단 가이드

  노화를 막는 항산화 성분, 어떻게 먹어야 200% 효과를 볼까요? 활성산소를 잡는 최고의 항산화 식품 BEST 5와 함께, 영양소 간의 **'골든 조합'**을 통해 시너지를 극대화하는 실질적인 식단 팁을 공개합니다. 요즘 거울을 볼 때마다 '어? 눈가 주름이 하나 더 늘었네?' 하고 깜짝 놀라지는 않으신가요? 나이가 드는 건 자연스러운 일이지만, 조금 더 활기차고 건강하게 늙고 싶은 게 솔직한 마음이잖아요. 제가 얼마 전에 다큐멘터리를 봤는데, 노화의 주범은 바로 우리 몸속의 '활성산소' 때문이라고 하더라고요. 그니까 이 활성산소를 잡는 무기가 바로 **항산화(Antioxidant)** 성분인 거죠! 오늘은 이 항산화 성분이 풍부한 식품들을 알아보고, '이것과 저것'을 함께 먹었을 때 효과가 폭발하는 **섭취 시너지 조합**까지, 제 경험과 연구를 바탕으로 아주 쉽게 알려드릴게요. 노화 방지, 이제는 식품으로 똑똑하게 해봐요! 😊   노화의 주범, '활성산소'의 정체는? 🤔 활성산소, 이름부터 좀 무섭죠? 우리가 숨 쉬는 과정에서 필연적으로 발생하는 산소 찌꺼기라고 생각하시면 쉬워요. 적당량은 우리 몸을 보호하는 역할도 하지만, 스트레스, 자외선, 과도한 운동, 흡연 등으로 양이 폭발적으로 늘어나면 문제가 됩니다. 이 남아도는 활성산소가 우리 몸의 정상 세포들을 공격하면서 세포의 노화를 촉진하고, 심지어 암이나 만성 질환을 유발할 수도 있거든요. 뭐랄까, 녹슬지 않게 하려면 '녹 제거제', 즉 항산화제 가 필요하다는 거죠! 항산화제는 이 활성산소를 무력화시켜 세포의 손상을 막아줍니다. ⚠️ 주의하세요! 과도한 ...