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만 65세 이상 대상! 놓치면 후회할 국가 건강 검진 필수 항목 총정리

  만 65세 이상이라면 필독! 나라에서 제공하는 건강 검진 항목, 제대로 알고 계시나요? 놓치면 손해 보는 일반 건강 검진과 생애 전환기 검진의 핵심 항목 을 총정리하고, 특히 노년층에게 중요한 검진 내용을 쉽게 알려드립니다.   대한민국 국민이라면 누구나 국가에서 제공하는 건강 검진 혜택을 받을 수 있습니다. 특히 만 65세 이상 노년층에게는 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 유지하기 위한 아주 중요한 '맞춤 검진 항목'들이 제공됩니다. 하지만 검진 통지서를 받아도, 어떤 검사를 받아야 하는지, 어떤 검사를 무료로 받을 수 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘 이 글을 통해 만 65세 이상 어르신들이 **절대 놓치지 말아야 할 국가 건강 검진 항목** 들을 상세하게 정리해 드릴게요. 건강한 노년은 '앎'에서 시작됩니다! 😊   1. 만 65세 이상, 기본 일반 건강 검진 항목 ✅ 만 65세 이상 국민은 2년에 한 번씩 일반 건강 검진을 받습니다. 이 검진은 만성질환의 조기 발견과 건강 위험 요인 평가를 목적으로 합니다. ① 신체 계측 및 진찰 **비만 및 체질량 지수(BMI) 검사**: 노년층의 적정 체중 유지는 매우 중요합니다. **시력/청력 검사**: 일상생활의 질을 좌우하는 감각기관의 기능 확인. **문진표 작성**: 생활 습관, 병력, 복용 약물 확인. ② 혈액 및 소변 검사 (핵심 만성 질환 확인) 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환 위험을 파악하는 가장 기본적인 검사입니다. **이상지질혈증(고지혈증)**: 총콜레스테롤, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤, 중성지방 (4년 주기 검사). ...

미세먼지 최악의 날에도 필수! 폐 건강 지키는 '5분 환기 법칙'과 마무리 청소법

  "미세먼지 때문에 창문 닫는 당신, 실내 공기가 더 위험합니다!" 폐 건강의 기본은 올바른 환기입니다. **이산화탄소, 포름알데히드, 조리 연기** 등 실내 오염물질을 효과적으로 제거하는 **황금 환기 시간**과 **미세먼지 최악의 날에도 안전하게 환기하는 5분 법칙**을 과학적으로 알려드립니다.   미세먼지가 기승을 부릴 때, 많은 사람이 집 안의 공기를 지킨다며 **창문을 꽁꽁 닫아 걸지만**, 이는 오히려 우리 폐 건강을 위협합니다. 우리가 숨 쉬고, 요리하고, 청소하는 모든 활동에서 **실내 공기 오염도** 는 외부 오염도보다 **최대 2~5배**까지 높아집니다. 😨 실내 공기에는 이산화탄소, 휘발성 유기화합물(VOCs), 주방에서 발생하는 초미세먼지 등 각종 발암물질이 가득합니다. 아무리 미세먼지가 심한 날이라도, 실내 오염물질을 배출하고 신선한 산소를 공급하는 **'환기'는 필수**입니다. 오늘은 폐 건강을 지키는 가장 효과적이고 안전한 환기 습관과 미세먼지 상황별 대처법을 자세히 알려드리겠습니다. ✨   1. 미세먼지보다 더 위험한 '실내 오염물질' 3가지 ⚠️ 환기를 하지 않으면 다음 3가지 주요 오염물질의 농도가 급격히 높아집니다. **1. 이산화탄소 (CO2):** 사람이 숨 쉴 때 발생하며, 농도가 높아지면 두통, 피로, 집중력 저하의 원인이 됩니다. **2. 포름알데히드 및 VOCs:** 가구, 건축 자재, 방향제, 세정제 등에서 발생하며 새집증후군 및 호흡기 질환을 유발합니다. **3. 조리 시 발생하는 초미세먼지:** 특히 육류나 생선을 구울 때, 외부 미세먼지 '매우 나쁨' 수준의 **수십 배**에 달하는 초미세먼지가 발생합니다. ...