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만 65세 이상 대상! 놓치면 후회할 국가 건강 검진 필수 항목 총정리

  만 65세 이상이라면 필독! 나라에서 제공하는 건강 검진 항목, 제대로 알고 계시나요? 놓치면 손해 보는 일반 건강 검진과 생애 전환기 검진의 핵심 항목 을 총정리하고, 특히 노년층에게 중요한 검진 내용을 쉽게 알려드립니다.   대한민국 국민이라면 누구나 국가에서 제공하는 건강 검진 혜택을 받을 수 있습니다. 특히 만 65세 이상 노년층에게는 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 유지하기 위한 아주 중요한 '맞춤 검진 항목'들이 제공됩니다. 하지만 검진 통지서를 받아도, 어떤 검사를 받아야 하는지, 어떤 검사를 무료로 받을 수 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘 이 글을 통해 만 65세 이상 어르신들이 **절대 놓치지 말아야 할 국가 건강 검진 항목** 들을 상세하게 정리해 드릴게요. 건강한 노년은 '앎'에서 시작됩니다! 😊   1. 만 65세 이상, 기본 일반 건강 검진 항목 ✅ 만 65세 이상 국민은 2년에 한 번씩 일반 건강 검진을 받습니다. 이 검진은 만성질환의 조기 발견과 건강 위험 요인 평가를 목적으로 합니다. ① 신체 계측 및 진찰 **비만 및 체질량 지수(BMI) 검사**: 노년층의 적정 체중 유지는 매우 중요합니다. **시력/청력 검사**: 일상생활의 질을 좌우하는 감각기관의 기능 확인. **문진표 작성**: 생활 습관, 병력, 복용 약물 확인. ② 혈액 및 소변 검사 (핵심 만성 질환 확인) 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환 위험을 파악하는 가장 기본적인 검사입니다. **이상지질혈증(고지혈증)**: 총콜레스테롤, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤, 중성지방 (4년 주기 검사). ...

치매 예방, 지금 시작하세요! 뇌 활성화 퍼즐 게임 앱 BEST 3 추천

  스마트폰으로 뇌 건강을 지킬 수 있다면? 치매 예방에 관심 있는 분들이라면 누구나 쉽게 접근하고 즐길 수 있는, 과학적으로 검증된 뇌 활성화 퍼즐 게임 앱 BEST 3를 소개합니다. 지금 바로 당신의 뇌를 젊게 만들어 줄 최고의 앱을 확인하고 일상 속에서 스마트하게 뇌를 단련해 보세요! "혹시 내가 뭘 깜빡했나?" 이런 생각, 저만 하는 거 아니죠? 나이가 들수록 깜빡하는 일이 잦아지면서 뇌 건강에 대한 걱정이 커지는 건 정말 자연스러운 일인 것 같아요. 예전에는 십자말풀이나 스도쿠 같은 종이 퍼즐을 했지만, 요즘은 스마트폰 앱으로도 충분히 전문적인 뇌 단련이 가능하다는 사실! 알고 계셨나요? 🧐 그래서 제가! 직접 여러 치매 예방 게임 앱들을 사용해 보고, 전문성, 접근성, 그리고 재미까지 모두 갖춘 뇌 활성화 퍼즐 게임 앱 BEST 3를 엄선해 봤습니다. 단순히 시간 때우기 게임이 아니라, 인지 기능을 과학적으로 자극하도록 설계된 앱들이니, 저와 함께 지금부터 살펴볼까요? 😊   뇌를 활성화하는 게임의 원리: 왜 효과가 있나요? 🤔 많은 분이 "그냥 게임인데 정말 효과가 있을까?" 하고 의문을 가지세요. 하지만 좋은 뇌 활성화 게임들은 단순한 재미를 넘어, 뇌의 신경 가소성(Neuroplasticity) 을 이용하도록 설계되어 있습니다. 이 신경 가소성 덕분에 우리의 뇌는 나이가 들어도 계속해서 새로운 연결 고리를 만들 수 있는 거죠. 특히 치매 예방에 효과적인 게임은 다음 세 가지 핵심 인지 기능을 목표로 합니다. 주의력 및 집중력: 산만함 속에서 목표를 찾는 능력 강화 작업 기억력 (Working Memory): 정보를 일시적으로 저장하고 조작하는 능력 ...