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  지긋지긋한 환절기 비염, 실내 습도 50%가 답입니다! 건조함은 비염을 악화시키는 주범! 호흡기 건강을 지키는 **최적 습도 50%**의 중요성과 가습기를 안전하고 청결하게 관리하는 **필수 팁 5가지**를 놓치지 마세요. 아침에 눈을 뜨면 재채기부터 시작하고, 하루 종일 콧물과 코막힘 때문에 고생하는 분들 많으시죠? 특히 **환절기**만 되면 기온 변화와 함께 실내 공기가 건조해지면서 **비염** 증상이 극도로 악화되곤 합니다. 저도 건조한 날이면 코 점막이 바짝 마르는 느낌 때문에 괴로웠어요. 감기나 알레르기 때문이라고 생각하기 쉽지만, 사실 비염의 가장 큰 주범 중 하나는 바로 **'실내 습도'**입니다. 실내 습도가 낮아지면 코 점막의 방어 기능이 약해져 외부 알레르기 물질이나 바이러스 침투가 쉬워지기 때문이죠. 오늘은 비염 환자들의 필수 체크리스트! 실내 호흡기 건강을 위한 **최적 습도 50% 유지의 중요성**을 알아보고, 세균 걱정 없이 가습기를 안전하고 청결하게 사용하는 **관리 꿀팁 BEST 5**를 소개해 드릴게요. 쾌적한 호흡으로 상쾌한 하루를 시작해 보세요! ✨   건조함은 비염의 적! 코 점막을 사수하라 🛡️ 코 점막은 우리 몸의 **천연 공기청정기** 역할을 합니다. 점막에 있는 섬모가 촉촉한 상태를 유지해야 외부에서 들어오는 먼지, 꽃가루, 미세먼지 등을 걸러내고 밖으로 배출할 수 있어요. 🚨 습도 40% 이하의 위험성 **점막 기능 저하:** 섬모 운동이 둔화되어 알레르기 물질을 제대로 배출하지 못합니다. **바이러스 활성화:** 인플루엔자 같은 바이러스는 건조한 환경에서 더 오래, 더 멀리 퍼집니다. ...