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  "영양제 효과 200% 높이는 마법의 시간대, 따로 있다?" 매일 챙겨 먹는 영양제, 그냥 아무 때나 드시고 계신가요? **비타민, 유산균, 오메가3** 같은 핵심 영양제들은 언제 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 천차만별 입니다. 놓치기 쉬운 영양제 섭취 타이밍의 비밀을 지금부터 완벽하게 파헤쳐봅니다! 💡 저도 예전에는 그랬어요. '영양제는 그냥 안 먹는 것보다 먹는 게 낫겠지!' 하고 아침에 한 번에 다 털어 넣거나, 생각날 때마다 대충 먹었죠. 그런데 아무리 좋은 영양제라도 우리 몸이 가장 잘 받아들일 수 있는 **골든 타임**이 있더라고요. 특히, 지용성인지 수용성인지, 아니면 위산에 약한지 에 따라 섭취 시간이 완전히 달라져요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 핵심 영양제 세 가지, **비타민, 유산균, 오메가3**를 중심으로 언제, 어떻게 먹어야 최고의 효과를 볼 수 있는지 쉽고 명확하게 정리해드릴게요. 이제 영양제 낭비는 그만! 😊   1. 비타민: 지용성과 수용성, 섭취 시간의 차이 ☀️ 비타민은 크게 **지용성**과 **수용성**으로 나뉘며, 이 두 가지 성질이 섭취 시간을 결정하는 가장 중요한 기준이 됩니다. ✅ 지용성 비타민 (A, D, E, K) - 식사 직후! 지용성 비타민은 기름(지방)에 녹아야 우리 몸에 흡수가 잘 되는 성질을 갖고 있어요. 그래서 **식사 중이거나 식사 직후**에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 먹어야 흡수율이 확 올라갑니다. 💡 팁: 비타민 D의 베스트 타이밍! 비타민 D는 아침 식사보다는 **점심 또는 저녁 식사**처럼 하루 중 가장 많은 ...