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만 65세 이상 대상! 놓치면 후회할 국가 건강 검진 필수 항목 총정리

  만 65세 이상이라면 필독! 나라에서 제공하는 건강 검진 항목, 제대로 알고 계시나요? 놓치면 손해 보는 일반 건강 검진과 생애 전환기 검진의 핵심 항목 을 총정리하고, 특히 노년층에게 중요한 검진 내용을 쉽게 알려드립니다.   대한민국 국민이라면 누구나 국가에서 제공하는 건강 검진 혜택을 받을 수 있습니다. 특히 만 65세 이상 노년층에게는 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 유지하기 위한 아주 중요한 '맞춤 검진 항목'들이 제공됩니다. 하지만 검진 통지서를 받아도, 어떤 검사를 받아야 하는지, 어떤 검사를 무료로 받을 수 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘 이 글을 통해 만 65세 이상 어르신들이 **절대 놓치지 말아야 할 국가 건강 검진 항목** 들을 상세하게 정리해 드릴게요. 건강한 노년은 '앎'에서 시작됩니다! 😊   1. 만 65세 이상, 기본 일반 건강 검진 항목 ✅ 만 65세 이상 국민은 2년에 한 번씩 일반 건강 검진을 받습니다. 이 검진은 만성질환의 조기 발견과 건강 위험 요인 평가를 목적으로 합니다. ① 신체 계측 및 진찰 **비만 및 체질량 지수(BMI) 검사**: 노년층의 적정 체중 유지는 매우 중요합니다. **시력/청력 검사**: 일상생활의 질을 좌우하는 감각기관의 기능 확인. **문진표 작성**: 생활 습관, 병력, 복용 약물 확인. ② 혈액 및 소변 검사 (핵심 만성 질환 확인) 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환 위험을 파악하는 가장 기본적인 검사입니다. **이상지질혈증(고지혈증)**: 총콜레스테롤, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤, 중성지방 (4년 주기 검사). ...

중년의 활력, 식탁에서 찾으세요! 갱년기 증상 완화 BEST 푸드 리스트

  갱년기, 더 이상 숨기지 마세요! 여성과 남성 모두에게 찾아오는 호르몬 변화의 시기, 올바른 식단으로 극복할 수 있습니다. 안면 홍조, 우울감, 무기력증을 완화하고 활력을 되찾아 줄 여성/남성 맞춤 호르몬 균형 식단 가이드를 지금 바로 확인하세요. 솔직히 말해서, 갱년기라는 단어 자체가 좀 불편하게 느껴지잖아요? 특히 남성분들은 '갱년기'를 겪는다는 사실 자체를 인정하기 어려워하는 경우도 많고요. 하지만 40대 후반에서 50대 초반이 되면 여성의 에스트로겐, 남성의 테스토스테론 수치가 급격히 변하는 건 너무나 자연스러운 현상이에요. 저도 주변 지인들이 밤에 땀을 흘리거나 갑자기 무기력해지는 증상 때문에 힘들어하는 걸 많이 봤어요. 병원 치료도 중요하지만, 우리의 식탁이 갱년기 증상을 완화하는 데 얼마나 큰 역할을 하는지 아시나요? 오늘은 호르몬 균형을 되찾아 활력을 더해 줄 아주 실질적인 식단 정보를 알려드릴게요! 😊   갱년기 증상 완화의 핵심: 호르몬 균형의 중요성 ⚖️ 갱년기는 단순히 '나이 듦'이 아니라, 특정 호르몬이 급격히 감소하며 몸이 새로운 균형을 찾는 시기예요. 여성의 경우 에스트로겐 감소로 안면 홍조, 골다공증 위험 이 커지고, 남성의 경우 테스토스테론 감소로 근육량 감소, 성 기능 저하, 우울감 이 나타나죠. 다행히도, 우리는 식단을 통해 이 호르몬들의 '작용'을 보조하거나, 호르몬 생성에 필요한 '재료'를 공급할 수 있습니다. 이게 바로 **호르몬 균형 식단**의 기본 원리입니다. 💡 잠깐! 남성 갱년기도 중요해요! 여성 갱년기는 폐경이라는 명확한 이벤트가 있지만, 남성 갱년기(안드로포즈)는 서서히 진행되어 놓치기 쉽...