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만 65세 이상 대상! 놓치면 후회할 국가 건강 검진 필수 항목 총정리

  만 65세 이상이라면 필독! 나라에서 제공하는 건강 검진 항목, 제대로 알고 계시나요? 놓치면 손해 보는 일반 건강 검진과 생애 전환기 검진의 핵심 항목 을 총정리하고, 특히 노년층에게 중요한 검진 내용을 쉽게 알려드립니다.   대한민국 국민이라면 누구나 국가에서 제공하는 건강 검진 혜택을 받을 수 있습니다. 특히 만 65세 이상 노년층에게는 건강 수명을 늘리고 삶의 질을 유지하기 위한 아주 중요한 '맞춤 검진 항목'들이 제공됩니다. 하지만 검진 통지서를 받아도, 어떤 검사를 받아야 하는지, 어떤 검사를 무료로 받을 수 있는지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘 이 글을 통해 만 65세 이상 어르신들이 **절대 놓치지 말아야 할 국가 건강 검진 항목** 들을 상세하게 정리해 드릴게요. 건강한 노년은 '앎'에서 시작됩니다! 😊   1. 만 65세 이상, 기본 일반 건강 검진 항목 ✅ 만 65세 이상 국민은 2년에 한 번씩 일반 건강 검진을 받습니다. 이 검진은 만성질환의 조기 발견과 건강 위험 요인 평가를 목적으로 합니다. ① 신체 계측 및 진찰 **비만 및 체질량 지수(BMI) 검사**: 노년층의 적정 체중 유지는 매우 중요합니다. **시력/청력 검사**: 일상생활의 질을 좌우하는 감각기관의 기능 확인. **문진표 작성**: 생활 습관, 병력, 복용 약물 확인. ② 혈액 및 소변 검사 (핵심 만성 질환 확인) 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성 질환 위험을 파악하는 가장 기본적인 검사입니다. **이상지질혈증(고지혈증)**: 총콜레스테롤, HDL-콜레스테롤, LDL-콜레스테롤, 중성지방 (4년 주기 검사). ...

칫솔만 바꿔도 치아 건강 90%! 내게 맞는 칫솔 선택 기준 완벽 가이드

  당신의 칫솔, 혹시 언제 교체하셨나요? 낡은 칫솔은 치아 건강에 독입니다. 치과 의사가 권장하는 **칫솔 교체 주기**와 내 치아 상태에 딱 맞는 **올바른 칫솔 선택 기준**을 알아보고, 매일매일 건강한 치아 관리를 시작하세요! 하루 세 번 꼬박꼬박 양치를 하는데도 왠지 모르게 입이 텁텁하고 충치가 생기지는 않으신가요? 열심히 관리한다고 생각했는데 치과 검진에서 '양치가 잘 안 되고 있다'는 소리를 들으면 정말 속상하죠. 사실 치아 건강의 90%는 **'어떤 칫솔로, 어떻게 닦느냐'** 에 달려 있습니다. 특히, 많은 분들이 칫솔 교체 주기를 놓치거나, 본인에게 맞지 않는 칫솔을 쓰고 계시더라고요. 낡은 칫솔은 효과가 떨어질 뿐만 아니라 세균 번식의 온상이 되기도 하죠. 그래서 오늘은 **치과 전문가들이 권장하는 칫솔 교체 주기**의 황금률과 내 치아에 딱 맞는 **칫솔 선택 기준**을 차분하고 전문적으로 정리해 드릴게요. 충치와 잇몸 질환을 예방하는 첫걸음, 우리 함께 시작해 봐요! 😊   칫솔 교체 주기: 왜 '3개월'이 황금률일까요? 🗓️ 대부분의 치과 의사들은 **3개월마다 칫솔을 교체**할 것을 권장합니다. 이 3개월이라는 기간은 과학적인 근거를 가지고 있어요. 1. 마모도와 세정력 저하: 3개월 정도 사용하면 칫솔모가 마모되고 벌어져서 치아 표면과 치아 사이의 플라크(치태)를 제거하는 능력이 **25% 이상** 떨어진다고 합니다. 닳은 칫솔로는 아무리 열심히 닦아도 소용이 없겠죠. 2. 세균 번식 위험: 칫솔은 습한 환경에 노출되어 있어 세균이 번식하기 쉽습니다. 3개월 이상 사용한 칫솔모에는 화장실 변기의 200배에 달하는 세균이 살고 있다는 충격적인 연구 결...